Willkommen
Schön, dass Du den Weg auf meine Seite gefunden hast!
Als promovierte Psychologin (Dr. phil.) und Systemische Beraterin begleite ich meine Klient:innen bei der Lösungsfindung für ihre persönlichen Herausforderungen und krisenhaften Lebensphasen. Aufgrund meiner eigenen Biographie begleite ich hierbei insbesondere LGBTQIA+ und Regenbogenfamilien, entweder online oder vor Ort in Köln. Mein Beratungsansatz basiert auf systemtheoretischen Annahmen, die eine Ressourcen- und Lösungsorientierung in den Vordergrund der gemeinsamen Arbeit stellen. Zusammen werden wir Dein Anliegen klären, Ressourcen mobilisieren und einen persönlichen Plan entwickeln, der auf Dich und Deine Ziele zugeschnitten ist.
Über meinen Ansatz
Ressourcen- und lösungsorientiert
Die Systemische Beratung ist ein ressourcenorientierter Ansatz, mit dem Du herausfordernde Lebensphasen und Konflikte lösen kannst. Eine der Grundannahmen hierbei ist, dass jede:r von uns in Systemen lebt (z. B. die Familie, das Team, die Paarbeziehung) und wir Probleme im Kontext des Zusammenwirkens der Beteiligten betrachten und nicht als individuelle Dysfunktion. Unsere Verhaltensweisen erfüllen innerhalb der verschiedenen Systeme bestimmte Funktionen, die nicht immer unmittelbar ersichtlich sind, sondern manchmal zu Problemen oder Konflikten führen. Häufig hilft es uns in diesen Situationen über Perspektivenwechsel und Umdeutungen einen neuen konstruktiven Zugang zu bekommen. Über verschiedene Methoden und Fragetechniken kann ich Dich bzw. Euch als Paar oder Familie bei dieser Reise begleiten. Der systemische Ansatz geht davon aus, dass die Klient:innen selbst die Expert:innen für ihr Anliegen und dessen Lösung sind.
Leistungen
Die Unterstützung, die zu Dir und Deiner Situation passt
Erstgespräch
Einzelsitzung
Paar- und Familiensitzung
In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über Dein Anliegen und klären die Erwartungshaltung. Darauf basierend stelle ich Dir vor, welche Unterstützung ich Dir anbieten kann. Anschließend entscheidest Du, ob ich die richtige „Reisebegleitung“ für Dich bin und wir mit dem Beratungsprozess starten. Hierbei gibt es keine pauschalen Frequenzen und Mengen an Beratungssitzungen, sondern individuelle Vereinbarungen.
Einzelsitzung bedeutet, dass nur Du oder ggf. jemand aus deinem Umfeld (z. B. Partner, Kind) eine Beratungssitzung mit mir wahrnimmt, nachdem ein Erstgespräch bereits stattgefunden hat. Bedarfsabhängig liegt die Sitzungsdauer zwischen 45 oder 90 Minuten. Die Sitzungen können wir sowohl remote aus der Distanz per Videobesprechung als auch persönlich vor Ort in Köln durchführen, je nachdem was besser zu Deinen Bedürfnissen und derzeitigen Lebensumständen passt.
Paar- und Familiensitzungen umfassen mindestens zwei oder mehr Personen, die eine Beratungssitzung mit mir wahrnehmen.
Auch hier kann die Sitzungsdauer zwischen 45 oder 90 Minuten liegen, wobei meine Empfehlung in Mehrpersonenkonstellationen bei einer Doppelstunde liegt. Außerdem finden Mehrpersonensitzungen im Regelfall persönlich vor Ort statt, da Videobesprechungen nur eingeschränkte Interaktionsmöglichkeiten zulassen.
Kurz- und Langzeitbegleitung
Walk and Talk
Mobile Beratung
Manchmal braucht es nur einige wenige Sitzungen, um neue Perspektiven auf einen Konflikt und Handlungsalternativen zu entwickeln. Manche Personen, Paare oder Familien befinden sich in einer tieferen Krise und benötigen mehr Zeit. Für beide Fälle biete ich Dir den passenden Beratungszeitraum an. Hierbei legen wir uns nicht von Beginn an fest, sondern bewerten fortlaufend, ob weitere Beratungsitzungen für Deine Ziele hilfreich sind.
In den "Walk and Talk"-Beratungssitzungen besprechen wir Dein Anliegen draußen in der Natur bei einem 45- oder 90-minütigen Spaziergang. Die frische Luft und die Bewegung können dabei helfen, neue Perspektiven zu eröffnen und haben häufig eine entspannende Wirkung. Diese Form bietet sich insbesondere für Einzelsitzungen an und für sporadische bzw. spontane Beratungsbedarfe. Wenn Du Tiere magst, bringe ich auch gerne meinen Co-Berater Knut, einen Zwergpudel, mit.
Für diejenigen, die keine Online-Sitzungen durchführen möchten oder können und in ihrer Mobilität eingeschränkt sind, biete ich die Möglichkeit der mobilen Beratung an. In einem Umkreis von 20 Kilometern des Kölner Zentrums biete ich an, die Beratungssitzung bei Dir vor Ort durchzuführen.
Häufig gestellte Fragen / FAQ
Wie kann ich anfangen, mit Dir zusammenzuarbeiten?
Am besten meldest Du dich kurz per Mail, Kontaktformular oder direkt telefonisch bei mir. Wir besprechen dann Deinen Anfragekontext und planen ggf. ein Erstgespräch. Klicke hier, um direkt zum Kontaktformular zu gelangen.
Was sind Konflikte und Themen, mit denen Personen zu Dir kommen?
Die Themen meiner Klient:innen sind sehr vielfältig und reichen von belastenden Konflikten im Arbeitsumfeld bis hin zu familiären Krisen. Manchmal sind es auch mehrere Themen auf einmal. Im Erstgespräch gehen wir darauf ein und entscheiden gemeinsam, auf welches Thema wir uns im ersten Schritt fokussieren möchten und wie ich Dich dabei unterstützen kann.
Wie sind die aktuellen Wartezeiten auf einen Termin?
Einen Terminvorschlag für das Erstgespräch bekommst Du bei mir kurzfristig und im Regelfall spätestens innerhalb von 14 Tagen nach Deiner Anfrage. Wenn Du mir nach dem Erstgespräch den Auftrag für eine weitere Zusammenarbeit erteilst, werden wir in Abhängigkeit von Deiner individuellen Situation den Sitzungsplan erstellen. Aktuell kannst Du damit rechnen, dass wir innerhalb von 4-6 Wochen mit dem Beratungsprozess beginnen können. Um eine gute Vereinbarkeit mit dem beruflichen Leben zu gewährleisten, biete ich Termine auch abends und an Wochenenden an. Klicke hier, um direkt zum Kontaktformular zu gelangen.
Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Die Kosten setzen sich aus verschiedenen Faktoren zusammen und unterscheiden sich wie folgt:
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Erstgespräch, 45 Min. (remote / digital): 75,00 €
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Erstgespräch, 45 Min. (vor Ort): 90,00 €
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Einzelsitzung (remote / digital): 105,00 € für 45 Min. und 175,00 € für 90 Min.
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Einzelsitzung (vor Ort): 120,00 € für 45 Min. und 190,00 € für 90 Min.
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Gruppensitzung (vor Ort): 145,00 € für 45 Min. und 210,00 € für 90 Min.
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Zusatzkosten für die mobile Beratung: individuell nach Distanz (Kilometerpauschale: 0,80 €/km)
Werden die Kosten von meiner Krankenkasse übernommen?
Nein, die Kosten für meine Beratungsleistung werden nicht von der Krankenkasse übernommen, sondern sind ausschließlich für Privatzahlende verfügbar. Für Dich hat das die Vorteile, dass die Wartezeit auf einen Platz im Regelfall deutlich kürzer ausfällt und absolute Anonymität gewährleistet ist.
Die Sitzungskosten kannst Du gemäß § 33 EstG unter "außergewöhnliche Belastungen allgemeiner Art" steuerlich absetzen.
Was passiert, wenn ich einen Termin doch nicht wahrnehmen kann?
Mit einem Vorlauf von 48 h kannst Du Deinen Sitzungstermin kostenfrei stornieren oder verschieben. Bei einer Absage bis zu 24 h vorher erlaube ich mir einen Unkostenbeitrag von 50 % der Sitzungskosten in Rechnung zu stellen. Für sehr kurzfristige Absagen erlaube ich mir den vollen Betrag in Rechnung zu stellen. Hierfür bitte ich um Verständnis. Der Wechsel von vor Ort auf eine digitale Sitzung ist auch kurzfristig möglich.
Warum bietest Du deine Beratungsleistung insbesondere für LGBTQIA+ und Regenbogenfamilien an?
LGBTQIA+ (Abkürzung für Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer, Intersexual, Asexual, and all varieties of gender identity or expression and/ or sexual orientatition) erleben häufig andere Herausforderungen oder Konflikte als heteronormative und
heterosexuelle Personen. Angefangen dabei, dass es auch heute noch üblich ist von Outing zu sprechen und es nach wie vor eine Ungleichbehandlung im deutschen Abstammungsrecht für Regenbogenfamilien gibt. Du möchtest mehr dazu lesen? Dann schau' doch mal in meinen Blog.
Ich gehöre nicht zur LGBTQIA+ Community. Kann ich trotzdem von Dir beraten werden?
Ja, selbstverständlich mache ich erst einmal jeder Person unabhängig von ihrer/ seiner sexuellen Identität und Orientierung ein Beratungsangebot, wenn ich den Eindruck habe, dass meine Beratung nützlich sein könnte. Schließlich zeichnet auch mich weit mehr als mein gewähltes Familienmodell aus. Dennoch ist es mir wichtig eine mögliche Anlaufstelle zu schaffen, insbesondere für diejenigen, deren Herausforderungen heteronormative Personen im Regelfall
nicht kennen.
Gibt es auch Konflikte oder Themen, bei denen Du mich nicht unterstützen kannst?
Ja, sobald sich in unserem Erstgespräch oder auch im weiteren Beratungsprozess zeigt, dass Deiner Situation möglicherweise eine psychische Erkrankung zugrundeliegen könnte. In dem Fall würde ich Dir den Kontakt zu einer psychologischen Psychotherapeut:in empfehlen und Dich bei Bedarf in der Kontaktaufnahme unterstützen.
Ich habe noch weitere Fragen, soll ich mich trotzdem schon bei Dir melden?
Ja, melde Dich gerne am besten kurz per Mail oder Kontaktformular bei mir unter Angabe Deiner Telefonnummer. In einem kurzen und selbstverständlich kostenlosen Vorabgespräch können wir Deine offen gebliebenen Fragen klären. Ich freue mich auf Deine Nachricht! Klicke hier, um direkt zum Kontaktformular zu gelangen.